Estoy estresado????

Cómo saber si estoy estresado?

Cuando el estrés forma parte de nuestra vida diaria, nos acostumbramos a él.
No nos damos cuenta de cómo influye en nuestra salud y en nuestra vida en general, hasta que nos enfermamos o los problemas nos rebasan.

¿Te das cuenta cuando esto te sucede a ti?..........

MINITEST - ESTRES!!!!

1. Aunque duerma me siento fatigado (cansancio físico y mental)..............( )
a) Nunca b)Un día al mes c)Un día a la semana d)Varias veces a la semana e)Siempre

2. Me he sentido deprimido..............( )
a)Nunca b)Un día al mes c)Un día a la semana d)Varias veces a la semana e)Siempre

3. Logro sentirme relajado..........( )
a)Siempre b)Muchas veces al mes c)Algunas veces a la semana d)Una vez a la semana e)Nunca me siento relajado

4. Se me dificulta dormir..........( )
a)Nunca b)Un día al mes c)Un día a la semana d)Varias veces a la semana e)Siempre

5. Cuando tengo algún problema, me duele el estómago en algún momento del día..........( )
a)Nunca b)A veces c)Muchas veces d)Casi siempre e)Siempre

6. Me duele la cabeza..........( )
a)Nunca b)Un día al mes c)Un día a la semana d)Varias veces a la semana e)Siempre

7. Me siento de mal humor..........( )
a)Nunca b)Un día al mes c)Un día a la semana d)Varias veces a la semana e)Siempre

8. Siento mucha presión en mi trabajo..........()
a)Nunca b)Un día al mes c)Un día a la semana d)Varias veces a la semana e)Siempre

9. Me enfermo..........( )
a)Nunca b)Algunas veces al año c)Varias veces al año d)Varias veces al mes e)Siempre tengo algo

10. Necesito fumar, comer (fuera de mis horarios) o beber (bebidas alcohólicas) para tranquilizarme..........( )
a)Nunca b)Una vez a la semana c)Varias veces a la semana d)Varias veces al día e)Todo el tiempo

Si respondiste a 4 o más preguntas con respuestas C, D o E, tú eres una persona estresada...considera una terapia específica para evitar los síntomas primarios del estrés y evitar que se desencadenen enfermedades relacionadas a éste...
Puedes consultar:Taller: "Liberando el estrés"